家での練習– tag –

YouTubeのジャズダンス動画を使った家での練習方法を解説。畳1枚分・部屋の中央・鏡の前など家の広さ別にできるメニューと、スマホで撮って直す3ステップ、1回20分の練習の組み方を紹介します。

ジャズダンスの柔軟は、体が硬い人でも少しずつ進められます。脚の前後・脚の横・背中・肩まわりに分けて、踊りのどの動きにつながるかと、無理をしない進め方をまとめました。

ジャズダンスをダイエットの運動習慣にしたい方へ。体への効果ではなく「続くかどうか」に絞って、週の回数・時間帯・記録の付け方を続けやすさで比べ、家で習慣にする手順をまとめました。