練習・上達– category –

YouTubeのジャズダンス動画を使った家での練習方法を解説。畳1枚分・部屋の中央・鏡の前など家の広さ別にできるメニューと、スマホで撮って直す3ステップ、1回20分の練習の組み方を紹介します。

ジャズダンスの踊りの基本を、アイソレーション・ステップ・ターン・ジャンプの4つに分けて解説。8カウントで練習できるメニュー表や、ふらつくときの見直し方、1週間の練習の組み方も紹介します。

ジャズダンスをかっこいい踊りに見せるコツを「止める・伸ばす・見る」の3つで解説。表情・手先・目線の練習方法と、鏡と動画で自分の踊りを確かめる採点表、上達しない時の見直し方まで分かります。

ジャズダンスの柔軟は、体が硬い人でも少しずつ進められます。脚の前後・脚の横・背中・肩まわりに分けて、踊りのどの動きにつながるかと、無理をしない進め方をまとめました。

ジャズダンスをダイエットの運動習慣にしたい方へ。体への効果ではなく「続くかどうか」に絞って、週の回数・時間帯・記録の付け方を続けやすさで比べ、家で習慣にする手順をまとめました。