ヒールで踊るジャズダンス｜ヒールジャズの始め方と靴の選び方

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ヒールで踊るジャズダンスとは？

ジャズダンスにはいろいろな種類があり、その一つとしてヒールを履いて踊るクラスがあります。腰や肩の動き、歩き方、目線を使って、色っぽさやかっこよさを表現するのが特徴なんです。

ヒールを履くと、つま先立ちに近い姿勢になります。そのぶん脚が長く見え、歩くだけでも絵になるのが魅力です。

ヒールで踊るジャズダンスが向いている人

2つ以上当てはまるなら、一度体験してみる価値は十分あります。ダンス未経験でも、初心者向けのクラスなら立ち方から教えてもらえます。

普通のジャズダンスと何が違う？

ほかの種類との違いはジャズダンスの種類でくわしく紹介しています。ジャズダンス全体のことはジャズダンスとは？特徴・種類・始め方も読んでみてください。

最初の1足は、高さ・太さ・ストラップで選びましょう

『ヒールって、どれくらいの高さを買えばいいの？』と迷いますよね。ここでは、ヒールの高さ・太さ・ストラップの有無で段階を分けてみました。

数字の目安はあくまで一般的なもので、教室ごとに指定がある場合はそちらを優先してください。

太さは高さより大事です

実は、初心者がまず気にしたいのは高さより太さなんです。ヒールが太いほど床に接する面が広く、立った時にぐらつきにくくなります。

ストラップがあると足が靴の中で動きにくい

足首にストラップがある靴は、踊っている時に靴が脱げにくく、かかとが浮きにくくなります。最初の1足は、ストラップ付きを選んでおくと安心です。

サイズは「つま先」と「かかと」で確かめます

ダンス用のヒールは、普段の靴とサイズ感が違うことがあります。履いた時に、つま先が当たりすぎず、かかとが浮かないものを選んでみてください。

お店で試す時は、立つだけでなく、その場で数歩歩いたり、軽く体重を左右に移したりしてみましょう。「履けた」と「踊れる」は別なんです。

色は教室の指定を先に確認

発表会などでは、ベージュや黒など色の指定がある場合があります。普段のレッスン用なら、まずは合わせやすい色を1足持っておくと使い回しやすいです。

ヒールに慣らす順番

いきなりヒールで振り付けを踊ろうとすると、足元ばかり気になって楽しめません。少しずつ慣らしていく順番を知っておきましょう。

立つ時は「上に引き上げる」意識で

ヒールを履いたら、頭のてっぺんを上から引っ張られているような意識で立ってみてください。体重がかかとだけにかからず、足の裏全体で支えやすくなります。

床の種類にも気をつけましょう

家の床とスタジオの床では、すべり方が違います。家で練習する時は、すべりやすい場所を避けて、周りに物がない広さを確保しておきましょう。

家での練習の目安

最初は短い時間で十分です。疲れたと感じたら、そこで終わりにして大丈夫ですよ。

ヒールジャズをかっこよく見せるコツ

ヒールを履いて立てるようになったら、次は見せ方です。ヒールジャズのかっこよさは、実は足元より上半身と目線で決まることが多いんです。

歩き方だけで印象が変わります

ヒールジャズでは、ウォークだけの振りがよく出てきます。一本の線の上を歩くように足を運ぶと、腰が自然に動いてしなやかに見えます。

止めると色っぽく見えます

ポーズの終わりで、ぴたっと止める時間を作ってみてください。動き続けるより、止まる瞬間があるほうが、見ている人の目が集まります。

曲の雰囲気に合わせて表情を変える

ヒールで踊る曲は、大人っぽい曲もあれば、明るくかわいい曲もあります。同じウォークでも、曲によって表情を変えるだけで印象ががらっと変わります。

鏡の前で「強い顔」「笑顔」「すました顔」の3つを作って、ウォークしてみてください。どの顔がその曲に合うかが、自分で分かってきます。

表情や手先、目線の使い方は、かっこいいジャズダンスに見せるコツでくわしく紹介しています。

知恵袋でよくあるヒールの相談

ヒールで踊るジャズダンスについては、始める前の人からの相談がたくさん寄せられています。その中から、多くの人が見ているものを3つ選んで答えてみます。

相談1「発表会でヒールの靴を履くことになった。どんな靴を選べばいい？」

閲覧数がとても多い相談です。普段ヒールで踊らない人が、発表会のために急にヒールを用意することになると焦りますよね。

まずは先生に、色や形、高さの指定があるかを聞いてみてください。指定がなければ、この記事の段階表の1段階目や2段階目のような、太めでストラップ付きのダンス用ヒールを選ぶと踊りやすいです。

本番の前に、その靴で何度かレッスンをしておくのがおすすめです。新しい靴は、履き慣れるまで少し時間がかかります。

相談2「ヒールダンスって、ヒールを履かずに踊ってもジャズダンスなの？」

ヒールダンスとジャズダンスの関係が気になる、という相談です。答えは、教室によって考え方が違います。

ヒールで踊る踊りは、ジャズダンスの一つの種類として扱われることが多いです。ただ、ヒールを脱いで踊ると、同じ振り付けでも見え方がかなり変わります。ヒールを履くこと自体が、表現の一部なんです。

相談3「ヒールの靴はどこで買えばいい？」

初めてヒールで踊る人からの相談です。ダンス用の靴は、バレエ・ダンス用品の専門店で選べます。例えばチャコットのような、レオタードやタイツ、シューズを扱う専門のブランドもあります。

『ネットで買って、サイズが合わなかったらどうしよう』と不安なら、まずは店頭で履いてみるのが安心です。教室によっては、先生がおすすめの買い方を教えてくれることもあります。

相談4「ヒールの色は、ベージュ以外もある？」

ジャズダンスでよく履かれるベージュのハイヒールについて、色の選び方を気にする相談もよく見られます。

ベージュは脚になじんで長く見えやすいので、よく選ばれる色です。ほかの色を扱っているお店もありますが、発表会では衣装や全体のそろい方で色が決まることが多いので、まずは先生に確認してみてください。

ヒールジャズの始め方とクラスの選び方

ヒールで踊りたいと思ったら、まずは教室のクラス一覧で「ヒール」「ガールズジャズ」などの表記を探してみてください。初心者向けかどうかも、あわせて確認しておきましょう。

体験の日は、動きやすい服、飲み物、タオル、髪をまとめるゴムを用意しておきましょう。ヒールを持っていない場合は、「靴は何を持っていけばいいですか」と申し込みの時に聞いておくと安心です。

基礎のクラスと組み合わせるのもおすすめです

『ヒールのクラスだけに通っても上手くなる？』と気になる方もいますよね。ヒールのクラスだけでも楽しめますが、基礎のジャズダンスのクラスと組み合わせる人も多いです。

基礎のクラスでアイソレーションや姿勢を覚えると、ヒールを履いた時の上半身の動きがきれいになります。例えば、週1回はヒール、ときどき基礎のクラス、という通い方なら無理なく両方を続けられます。

ヒールを履かない日の足元はジャズダンスは靴下？裸足？シューズと靴下の選び方、服装はジャズダンスのウェアも参考になります。

近くにヒールのクラスがある教室がない、人前でヒールで踊るのがまだ恥ずかしいなら、オンラインのマンツーマンで先生に見てもらう方法もあります。自宅で立ち方やウォークから教わり、慣れてから教室に通う順番でも大丈夫です。

よくある質問

まとめ

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