ジャズダンスとバレエの違い｜ジャズダンスのためのバレエ基礎

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ジャズダンスとバレエは、どこが違う？

ジャズダンスは、アメリカでジャズ音楽とともに生まれ、ミュージカルの舞台や映画を通して広まったと一般に説明されます。その中で、バレエの姿勢やつま先、ターンの技術を取り入れて発展してきたんです。

だからジャズダンスのレッスンでは、バレエと同じ言葉がよく出てきます。「プリエ」「ルルヴェ」「パッセ」と言われて、きょとんとした経験がある方もいますよね。

比べてみると、こんなに違います

アイソレーションは、ジャズダンスならでは

体の各部分を別々に動かすアイソレーションは、ジャズダンスの大きな特徴です。バレエでは体を一本の線として保つ場面が多いので、首や胸だけを動かす練習はあまり出てきません。

例えば、鏡の前で首だけを左右に4回動かしてみてください。肩までつられて動いてしまうなら、それがジャズダンスで練習していく部分なんです。

同じポーズでも、見せ方が変わります

例えば、両腕を横に大きく広げるポーズを考えてみてください。バレエでは、ひじを少しやわらかく保ち、指先まで丸い線を描くように広げます。

ジャズダンスでは、同じポーズでも、指先をピンと伸ばしたり、手首を折って表情をつけたりします。曲がかっこいい雰囲気なら、あごを少し上げて目線で強さを出すこともあるんです。

形の土台は同じでも、最後の仕上げで印象ががらっと変わります。これが「バレエを土台に自由に崩す」ということなんです。

バレエ基礎がジャズのどの動きにつながる？対応表

『バレエの基礎が大事なのは分かったけど、具体的にどれ？』と思いますよね。ここがこの記事でいちばん伝えたいところです。

バレエの基本の動きと、それがジャズダンスのどの動きの土台になるかを、対応表にまとめました。

プリエは「ひざを曲げるだけ」ではありません

プリエは、ひざを曲げる時も、上半身は上に引き上げたままにする動きです。ここができると、ジャンプの着地がふわっとやわらかくなります。

ジャズダンスの振りで「沈んでから大きく伸びる」動きが出てきたら、それはプリエの応用だと思ってください。

ポジションは1番と2番から覚えましょう

バレエには足の位置の型（ポジション）がいくつかあります。全部を一度に覚えなくても、ジャズダンスでよく使うのは1番と2番です。

パラレルはバレエではあまり使いませんが、ジャズダンスではよく出てきます。開く形とまっすぐの形を行き来できるのが、ジャズダンスの面白いところなんです。

脚を外に開く時は、無理につま先だけを開こうとしないでください。自分が自然に開ける角度で十分ですし、気になる時は先生に相談してみましょう。

ルルヴェとパッセで、ターンの形ができます

ピルエット（その場で回るターン）は、ルルヴェで高く立ち、パッセの形で片足を上げて回ります。つまり、ルルヴェとパッセが安定すると、ターンの見た目がぐっと良くなるんです。

全部できなくても大丈夫です。できていない項目が、次に練習するところだと分かれば十分なんです。

タンデュとグラン・バットマンはキックの土台

キックを高く上げたい方は多いですよね。ただ、高さより先に大事なのは、つま先まで伸びているかどうかです。

タンデュで床をこすりながらつま先を伸ばす練習をしておくと、キックの足先がきれいに見えます。グラン・バットマンは、その伸ばした脚を大きく振り上げる練習です。

ジャズダンスのためのバレエ：バーレッスンの順番

ジャズダンスのクラスでも、最初にバー（手すり）につかまって基礎をやるところがあります。バーを使う理由は、片手で体を支えると、姿勢と足の形に集中できるからです。

順番は教室によって少し違います。ただ、小さい動きから大きい動きへ進む流れは、多くのクラスで共通しています。

バーにはつかまりすぎない

バーレッスンでよくあるのが、バーに体重をかけすぎてしまうことです。バーは支えにするものではなく、軽く手を添えるものなんです。

1回分の目安

回数はあくまで目安です。疲れたと感じたら、そこで止めて大丈夫ですよ。柔軟は反動をつけずにゆっくり進めて、不安なことは先生に相談してみてください。

柔軟の進め方はジャズダンスの柔軟ストレッチでくわしく紹介しています。

バーから離れる時が、いちばん大事です

バーで上手にできても、離れたとたんにぐらつくことはよくあります。だからこそ、バーの最後にはセンター（バーなしで部屋の中央に立つ練習）で同じ動きを確かめるんです。

『バーではできるのに、センターだとできない』という悩みは、ほとんどの人が通る道です。そんな時は、バーに置いた手を少しずつ浮かせる練習を挟んでみてください。

家でできる1週間のバー練習メニュー

家で練習する時は、毎日全部をやろうとしなくて大丈夫です。曜日ごとにテーマを決めると、短い時間でも続けやすくなります。

1日あたりは短い時間で十分です。続けているうちに、レッスンのバーで先生の言葉がすっと入ってくるようになりますよ。

バレエとジャズダンス、どちらから始める？

『バレエを先に習ってからジャズダンスに進むべき？』と悩む方もいます。結論から言うと、ジャズダンスから始めても問題ありません。

ジャズダンスのクラスの中で、バレエの基礎を少しずつ教えてもらえることが多いからです。踊りたいのがジャズダンスなら、まずはジャズダンスのクラスを選んでみてください。

物足りなさを感じた時が、バレエのクラスを足すタイミングです。週1回のジャズに、バレエ基礎のクラスを1回足すくらいの組み合わせから始める人もいます。

バレエ経験者がジャズダンスを始める時

反対に、バレエを習っていた方がジャズダンスを始めることもありますよね。実は、バレエ経験者ならではの戸惑いもあるんです。

ターンやポーズの美しさは、ジャズダンスでも大きな強みになります。新しい動きを足すつもりで楽しんでみてください。

目的別の組み合わせ方

子どもの習い事として考えている方は、キッズジャズダンスの習い事も参考にしてみてください。

バレエシューズでジャズを踊ってもいい？

ジャズダンスのレッスンで、ジャズシューズではなくバレエシューズを履いていいか迷う方もいます。これは教室の決まりによります。

靴下・裸足・ジャズシューズのどれでもよいクラスもあれば、指定があるクラスもあります。体験の前に教室に聞いておくと安心です。足元の選び方はジャズダンスは靴下？裸足？でまとめています。

よくある相談：バレエは習うべき？今からでも遅くない？

バレエとジャズダンスの関係については、ネットの相談でも同じような悩みがよく見られます。閲覧の多い相談の中から、テーマに合うものを3つ選んで答えてみました。

「ジャズダンスを上手くなるには、バレエも習ったほうがいい？」

習わなければ上手くならない、ということはありません。ただ、バレエの基礎を知っていると、上達のスピードは上がりやすいです。

特に、ターンが安定しない・キックのつま先が伸びない、という悩みがある方には、バレエの基礎が助けになります。先ほどの対応表で、自分の悩みに近い行を探してみてください。

『バレエのクラスに行くのは、ちょっと敷居が高い』と感じる方もいますよね。その場合は、ジャズのクラスの最初にやるバーやストレッチを丁寧にこなすだけでも十分な練習になります。

「高校生から始めるのは遅いですか？」

遅くありません。大人になってから始めて楽しんでいる人もたくさんいます。

ジャズダンスもバレエも、始めた年齢より、どう続けるかの方が大事です。初心者クラスなら、立ち方やポジションの基本から教えてもらえます。

「回転する時、顔をつけないで回ってもいい？」

顔をつけるとは、回る時に顔を正面に残して、最後に素早く顔を回す「スポット」のことです。結論から言うと、ターンを安定させたいなら、顔をつける練習をしておくのがおすすめです。

顔を残すと目印ができるので、回ったあとに正面がどこか分かりやすくなります。慣れないうちは、まず鏡の中の自分の目を見ながら、その場でゆっくり体の向きを変える練習から始めてみてください。

先生に形を見てもらうと、基礎が早く身につきます

バレエの基礎は、形が少しずれていても自分では気づきにくいんです。ルルヴェで足首が倒れている、パッセでつま先の位置が低い、といったずれは、鏡を見ていても見落としがちです。

例えば、レッスン中にこんなやり取りがあったりします。

「パッセの時、腰が上がっちゃっていますね」「え、自分ではまっすぐのつもりでした」

こうした細かいずれを1つずつ直してもらえるのが、先生に習ういちばんの良さです。

自分で動画を撮って見返すのも、良い練習になります。ただ、どこをどう直せばいいかまでは、動画だけでは分からないことも多いんです。

ただ、『近くにバレエやジャズの教室がない』『人前で基礎を見せるのがまだ恥ずかしい』という方もいますよね。

そんな時は、オンラインのマンツーマンレッスンで先生に形を見てもらう方法もあります。自宅で練習した動画を見てもらえるサービスなら、バーの代わりに椅子の背を使った練習でも直してもらえます。

もちろん、近くの教室に通うのも、家でコツコツ続けるのも立派な方法です。自分に合う続け方を選んでみてください。

よくある質問

種類ごとの違いは、ジャズダンスの種類で比べています。

まとめ

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